В прорубь с головой. Как провести Крещение безопасно и с пользой?

Уже совсем скоро, 19  января, православные христиане отметят один из  главных церковных праздников  — Крещение Господне. Во  всех церквях совершается великое освящение воды. Согласно церковным канонам, в  этот день, верующий человек должен прийти в  церковь, отстоять службу, поставить свечку, набрать освященной воды. Но  окунаться в  ледяную воду никто не  требует, особенно если человек к  этому не  готов, ведь погружение в  прорубь единственный раз в  году  — сильнейший стресс для организма.

Для предотвращения несчастных случаев и  травм во  время окунания в  купель необходимо придерживаться следующих правил:

—  окунаться только в  специально оборудованных купелях, под присмотром спасателей;

—  перед купанием проконсультируйтесь с  врачом;

—  возьмите с  собой удобную и  не  скользкую запасную обувь;

—  ожидая своей очереди, сделайте небольшую разминку (прыжки, приседания);

—  для ныряний в  ледяную воду требуется специальная предварительная подготовка в  виде постепенного закаливания;

—  если с  вами ребенок, следите за  ним во  время его погружения в  прорубь;

—  окунаться лучше всего по  шею, не  замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не  ныряйте в  прорубь вперед головой;

—  оптимальное время нахождения в  проруби  — около одной минуты. Это позволит избежать общего переохлаждения организма, которое может привести к  простудным заболеваниям;

—  не  допускается погружение в  ледяную воду в  состоянии опьянения;

—  выходя из  купели, воспользуйтесь помощью, чтобы не  сорваться со  ступеней и  не  упасть в  ледяную воду;

—  после купания не  стойте на  морозе, разотрите себя сухим полотенцем и  наденьте теплую одежду.

Окунаться в  купель противопоказано людям при следующих острых и  хронических (в  стадии обострения) заболеваниях:

—  воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;

—  сердечно-сосудистой системы (врожденные и  приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с  приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и  III стадий);

—  центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в  выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);

—  периферической нервной системы (невриты, полиневриты);

—  эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);

—  органов зрения (глаукома, конъюнктивит);

—  органов дыхания (туберкулез легких  — активный и  в  стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);

—  мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);

—  желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);

—  кожно-венерические заболевания.

• полотенце и  махровый халат, комплект сухой одежды и  обуви;

• плавки или купальник, можно и  белье;

• нескользкие тапочки, чтобы не  поранить ноги, а  лучше шерстяные носки, в  них  же можно и  купаться;

• резиновая шапочка;

• сила воли и  желание!

В  случае чрезвычайной ситуации сообщайте по телефонам 103. Для пользователей мобильного телефона по  номеру «112».