Ваша жизнь – в Ваших руках

Ваша жизнь – в Ваших руках

Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.

Вы можете сократить свой риск развития рака на 70%:

·                              Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).

·                              Полностью откажитесь от алкоголя.

·                              Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.

·                              Поддерживайте нормальный вес тела (обхват талии: норма для женщин не более 80 см, для мужчин – не более 94 см)

·                              Пейте достаточное количество воды. 1,5 - 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.

·                              Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.

·                              Снижайте время пребывания на солнце. Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения от солнца и соляриев повышает вероятность развития рака кожи.

·                              Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

·                              Периодически проводите самообследование кожи, молочных желез/ мужских половых органов

·                              Проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию

Файл:  Загрузить